【Topic】肥満からくる尿酸値対策のためのお茶とは？
肥満が原因となっている様々な生活習慣病対策として今、人気となっているのが「ねじめびわ茶」。実はこのお茶、単なる健康茶ではなく、鹿児島大学と十津川農場が共同開発したお茶で、その研究成果は肥満防止や生活習慣病対策に効果有りと当時の新聞に大きく掲載されました。
- 『肥満防止や血糖値抑制』南日本新聞（2006年８月25日）
- 『血糖･中性脂肪低下に効果』日本経済新聞（2005年７月12日）
- 『糖尿や肥満に効果』西日本新聞（2005年７月12日）
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尿酸値を下げる飲み物とは
尿酸値と水分摂取の間には密接な関わりがあります。細胞の老廃物が分解されることによって生じる尿酸は尿によって排出されることになります。しかし尿酸値が高いと排出しきれず、体内に蓄積してしまうのです。その結果痛風(高尿酸血症)などの問題が発生することになります。
尿酸値と水分摂取の関係では大きく２つのポイントがあります。まず水分摂取を心がけること。水分を多く摂ることで尿の量を増やし、尿酸の排出を促すのです。現代社会では水分摂取量が極端に少ない場合や、冷暖房などの影響によって水分が失われやすい環境が多くなっていますから注意が必要なのです。
もうひとつは摂取することで尿酸値を下げる、上げる飲み物があること。ビールは数値を上げやすい飲み物として広く知られています。ですから摂取を防ぐことが重要です。またジュースや炭酸飲料は糖分が多く、肥満の原因にもなりますからこちらも摂取量に注意が必要です。
数値を下げる飲み物としてはお茶が挙げられます。お茶には利尿作用があり、尿の排出量を増やす働きが期待できます。また腎臓機能の改善や高血圧の改善など尿酸値と関わりがある体内の健康状態への効果も見込めます。緑茶やウーロン茶といったものからドクダミ茶、アザミ茶、オオバコ茶などがお勧めです。
同じく利尿作用をもたらすハーブティーも日々の生活に取り入れるとよいでしょう。ただハーブティーの場合は砂糖を控えることがポイントとなります。
このように、水分摂取量や摂取する飲み物の種類によって尿酸値を下げることも可能です。日々の生活の中で意識してみるとよいのではないでしょうか。
>>肥満が原因の尿酸値対策に効果的なお茶とは
